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一般椅子下面都有个把手或者螺丝 要是把手的话就往上抬或向下按 要是螺丝的话就松松螺丝。 查看详情>
1.坐在椅子上,膝盖间夹一张纸,有力夹紧,坚持30秒,放松再来。 坐在椅子上,提踵,再放下。 身体坐正,两腿分开,双手交叉放在膝盖上,双手和膝盖同时相向用力挤压。2.A、搓揉按摩瘦腿法 1、手掌紧按大腿,从根部用... 查看详情>
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