李宁负重背心男战术沙袋绑腿健身跑步训练专业配重全套装备隐形衣
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李宁沙袋绑腿负重跑步训练学生可调节沙包中考体育专用儿童装备
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李宁 LI-NING 沙袋绑腿舞蹈【2只装共2KG】负重装备沙袋跑步加重
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李宁(LI-NING)沙袋绑腿负重跑步训练沙包手部脚腕上配重运动专用装备砂带男3kg
销量 1000
沙袋也是分公斤级别的!我不知道你的年龄到底在多大! 不过建议还是选择不是很重的!其实用沙袋也没必要很重!2公斤的就可以! 把它绑在脚腕子上就可以! 方法其实很多!和你说说简单容易的吧! 跑步是最有... 查看详情>
沙袋绑腿皆是粘扣,由于骨骼问题,以及运动所以时常松开。这不是个人原因,如果绑太紧反而会导致双腿淤青。建议绑腿除非训练时禁止携带,携带时需带上护踝,调整沙袋松紧度,可以保持不掉。当然也有绑在裤子外面的,... 查看详情>
兄弟啊 那个方法虽然会是你的小腿强壮 但是也有弊端 就是你的小腿肌肉会变形的~ 所以本人建议不要那么做 因为我也搞过 体育!~ 望采纳 谢谢了 查看详情>
绑腿沙袋不可以水洗,可以擦拭。绑腿沙袋内填充的多是铁砂,沾水或潮湿以后很容易生锈,反而会越来越脏,所以清洗沙袋要防止填充物沾水。通常只是擦拭表面即可,不过也可以通过下面两种方法清洗:1、可以拆开沙袋,倒... 查看详情>
关于弹跳力问题,首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用,总的来说大腿力量足的人跳的高,小腿力量强的弹速快. 而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法,如果你要练习爆发力,那么以我个人和教练的建议主要联... 查看详情>
提高弹跳最简单的办法是跳绳 然后是把杠铃放到肩上做脚后跟上提增强跟腱的力量 和小腿的力量 。跑步速度是很难提高的 是在系统的训练和力量练习 基本动作练习结合的。 查看详情>
你就正常的运动就可以了 当坚持一个多月时 你的身体适应的差不多了 这个时候你的锻炼也应该加大重量加大组数的时候 你可以用绑腿沙袋 你可以百度谷歌搜下健身方法 动作 注意事项之类的 这个很多 随便一些大众的就可... 查看详情>
更有利的锻炼小腿的肌肉..只要你长期坚持,小腿就会很发达。适于跳跃,与跑步....唯一的坏处就是长期绑,会使小腿肌肉缩紧,血液不能畅流的流通。建议,一星期绑3~4次.跑3000米的路程.. 查看详情>
楼上的回答很好,但是要增加爆发力的话, 我建议用深蹲,当然要求动作要比多。 但对爆发力确是最有效的。 沙袋的话,可以联系蹲跳起,一下一下来, 先深蹲到底,然后忽然用力跳起,建议可以选一个基准物,跳起后... 查看详情>
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