李宁（LI-NING）臂力器臂力棒握力棒速臂器男士扩胸器锻炼胸健身训练器材30kg
销量 3800
李宁（LI-NING）臂力器臂力棒30公斤握力棒男士臂肌胸肌健身器材扩胸器安全双弹簧
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李宁（LI-NING）臂力器臂力棒握力棒速臂器男士扩胸器锻炼胸健身训练器材40kg
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臂力棒主要练哪里肌肉? 小臂往上的肌肉部分,共二头肌!!! 查看详情>
两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。两臂向胸前靠拢，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。站立，两脚分开，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。两臂向身后，紧握弹... 查看详情>
呵呵，不要心急。50KG的不在于它的数字，而是在于它让你使出的力量.，刚一接触50的确实有点硬。不过这只是一个习惯的问题，，开始用50的，先掰开一个定住感觉一下，然后慢慢放松。一个成功以后就很简单了！祝你早日成... 查看详情>
1、臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束；2、臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉... 查看详情>
臂力棒对胸大肌有辅助作用，但效果不明显，做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌很好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜，切记不要每日都做（看清楚了，你的方法是错误的... 查看详情>
臂力棒练力量力量肌肉练丑陋胸肌练三角形看力气增迅速哦~~~~ 查看详情>
不能每天都练这个项目 针对这个问题的锻炼 可以 一次 练 6组 一组练到15个以上,只要练到力量竭尽就可以了。 感谢你邀请我来回答你的问题。 查看详情>
哑铃也是看重量的,你用轻重量练,当然很轻松了。臂力棒也是有公斤数的,你选大重量的臂力棒,当然玩不动了。 查看详情>
刚买来的话,上面应该有说明的,我记得有3种姿势锻炼。一种是把臂力棒拿在胸前向上掰,还有向下掰,最后就是把臂力棒拿到头顶,双手从两侧向中间掰。。。。。。就是这样 查看详情>
是锻炼臂力的,尤其是小臂,间接的能锻炼到一点胸肌,锻炼效果一点都不好,没有什么太大用的 查看详情>
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