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健身球操可以带给你健康的体魄之外，也可以带给你窈窕的身姿。在这里小编将向你推荐一款可以收腹的球上健身运动。 STEP1 球上收腹 平躺于球上，一手扶头，一手放于腹部，呼气时收紧腹部，借腹部力量抬起上身... 查看详情>
1.双脚分开与髋同宽跪在健身球前，双手弯曲手肘枕在健身球上，双脚勾起，背部打斜，然后眼睛直视前方保持自然呼吸，腰腹用力，双手推着健身球向前，此减肥操动作保持20个呼吸左右。2.双脚打开与肩同宽，双手夹着健身... 查看详情>
市场上出售的健身球按照质量、大小的不一样，价格也在几十元到一百多元不等，在一般的健身器材专卖店就可买到，在购买时可根据自己的身材选择直径从60厘米到100厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充满空气... 查看详情>
购买要根据个人的身体的需要，健身球直径从80厘米到120厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充满空气，在挑选时首先要看其是否由乙烯基制成，其次检查外观是否圆润，有无破损，再次检查它的弹性是否合适及受... 查看详情>
健身球的故事： 健身球1963年在瑞士诞生，因此也称为“瑞士球”，最初只是作为一种康复医疗设备，用来帮助那些运动神经受损的人恢复平衡和运动能力。随着它在协调、康复腰、背、颈、髋膝盖等功能作用的发挥，逐渐被延... 查看详情>
可以拿它作为球椅坐。简单的运动,来帮助你改善不完美的模样 .驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善 适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用.好家庭健身球 查看详情>
１．俯身屈腿 ??锻炼部位：臂部肌肉、下背部 ??动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时... 查看详情>
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