捷利克(JERRICK)HM4089A 大腿内侧外侧多功能力量训练器材商用
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捷利克HM4034A 坐式平行拉背多功能力量训练器材 商用 健身房
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上肢活动俯卧撑引体向高低肢跑步扎马步深蹲 查看详情>
我知道在宝安42区有一家很大型的力动健身器材专卖店,那里有卖,你可以去那里了解下的. 查看详情>
深蹲每次做5组每组如果能做6个就在背上加重物直到每组做不了4个这个可以练到你的大腿 坐在凳子上大腿与地面平小腿与大腿垂直双腿并拢在双腿上放重物然后脚尖点起达到很高程度坚持2秒慢慢下放到脚跟快着地但不能着地然... 查看详情>
方法有很多:坐姿练习脚趾抓地练习;俯卧撑:手指相对和向前的,太高双脚的;仰卧起坐、两头起、元宝起、鲤鱼打挺等;靠墙静力蹲撑练习;单、双腿的蹲起练习。 查看详情>
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以 不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。 必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同... 查看详情>
卧式直臂上拉,主要是提高上臂拉抱水能力.器械一般一块横版,哑铃或者杠铃片即可,还有就是拳泳,用蝶泳的泳姿,只不过是手握拳,也是提高上臂的对水力量因为泳姿不同,也用橡皮拉条,主要是动力定型和加强力量.腰主要是用腰... 查看详情>
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