想要翘臀的话下面的运动就坚持做：1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有... 查看详情>
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亲,我也在减肥,就是用的跳舞毯,坚持每天跳一个小时,一个星期瘦了3斤,虽然不多,也有小小的满足。 查看详情>
就是站上去脚不动,上身可以左右扭动的圆盘. 查看详情>
扭腰盘的作用： 1、运动同时足底磁疗：通过按摩脚底的病理反射区穴位,扭腰运动，摩擦发热，温热更能促进健康； 2、瘦身减脂：使用按摩健身扭腰盘,可以使你的腰部、胸部、腿部得到充分的锻炼从而达到瘦腰美腿,丰胸降... 查看详情>
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毫无遗问,只要锻炼了肯定对身体有好处。不过很好结合多项锻炼,仰卧起坐,跑步,打球。很好陪养至少一种体育爱好长期坚持。会对你长远的身体健康有好处。 查看详情>
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