迪卡侬家用哑铃杠铃男女士健身器材初学者EYYB20KG哑铃20kg-4084639
销量 100
迪卡侬六角哑铃男女士单只5kg10kg器材CROB7.5千克（进阶）千克 2013938
销量 2200
迪卡侬小哑铃女士健身家用儿童包胶室内男士健身家用5kgX2黑色-712813
销量 8100
迪卡侬六角哑铃健身家用男女士单只铸铁包胶器材CROB10千克 2013939
销量 200
运动量比较小的话`哑铃算有氧运动`可以减肥`但效果比不上慢跑`因为跑步可以持续很长时间(慢跑至少半小时)不间断`而哑铃则不行`一会运动一会停对减肥来说是很忌讳的` 如果运动量比较大`比如负重做哑铃很重`那就变... 查看详情>
哑铃重量3~5公斤！哑铃不受任何的场地限制，只需要1平方米的地方就可以训练。而且哑铃经济实惠，即使是很高档的哑铃也不过几百元。练哑铃，让你更协调在做哑铃练习的时候，两只哑铃是完全独立的，如果你训练时间不长... 查看详情>
一楼、二楼……加强学习啊! 楼主:那玩意接触的可是私隐地方,当然是要注意个人卫生了。可以用一些女性洗液洗洗! 查看详情>
优秀式：1、双腿打开与肩同宽，身体站直，双手分别握一个哑铃，将双手垂直放在身体两侧，抬头挺胸，收紧腹部。2、双膝微微弯曲，上身和双手略往前倾，臀部保持收紧状态，手臂垂直向下伸直，吸气收腹。3、腰部用力往下... 查看详情>
新手健身的话，个人建议以熟悉动作为主，力求动作标准为最关键的，也是为以后的健身打基础。因此个人建议，如果是女性选择2.5kg即可，男性5kg即可，新手要量力而行，切记重量不可太大，不要操之过急，太大的重量只会... 查看详情>
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