No.1动感单车 45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼... 查看详情>
晚上睡觉的时候可以在铺里做蹬自行车的动作。LZ可以试试 查看详情>
做俯卧撑是练胸大肌非常好的方法。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做... 查看详情>
深蹲,坐姿腿弯曲器,坐姿腿屈伸器都可以的,小器械,比如弹力绳弹力带 查看详情>
No.1动感单车 45分钟的动感单车练习能消耗大约500千卡热量,动感单车快节奏的运动除了能帮我们燃烧脂肪,其对腿部的力量强化以及塑造双腿曲线的超好效果更是别的健身器械无法比拟的。而且,练习动感单车主要锻炼... 查看详情>
晚上睡觉的时候可以在铺里做蹬自行车的动作。LZ可以试试 查看详情>
做俯卧撑是练胸大肌非常好的方法。 每次分组做到极限。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做... 查看详情>
深蹲,坐姿腿弯曲器,坐姿腿屈伸器都可以的,小器械,比如弹力绳弹力带 查看详情>