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疫情期间，很多人不能前往健身房，但为了保持健康的身体素质，适时进行家庭锻炼就很重要。
在家健身有很多方式，用到简便的器材不仅可以增加锻炼的趣味性，而且可以让你有更好的锻炼效果。
单杠是上肢拉力训练的黄金动作之一，上下肢推拉和引体向上都可以轻松实现。推荐在家添置一个单杠，特别方便。另外，在家徒手深蹲也是有氧锻炼的一个好选择，而爬楼梯则是简便易行的训练方式，它可以帮助你进行心肺系统的锻炼。
跑步机，椭圆机，划船机或者动感单车都是在家体育训练中的不错选择。跑步机适合健步走和跑步，椭圆机能够全面锻炼身体，划船机可以进行有氧锻炼及四肢律动锻炼，而动感单车则可以轻松实现腿部训练。
如果你想要加大力量训练的强度，室内单杠和徒手深蹲是必不可少的。如果你想增加有氧训练，可以在家购置跑步机等运动器材，或是在小区里面跑步。另外，如果你想进行全面身体锻炼，椭圆机或划船机是不错的选择。动感单车和爬楼梯则可以帮助你进行针对腿部的有氧训练。不同训练目的和需要其实需要选择不同的器材，也可以采用不同的训练方式来满足需求。
在家锻炼也是锻炼，希望大家都能保持良好的健康状态。
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