相同时间内在跑步机上跑步消耗热量多,但是由于太累不容易坚持。你可以先跑步,不爱跑了就去蹬车。
脚踏机?就是椭圆机吧,想锻炼随时都行,60分钟最合适。
这可能没什么太大的效果,我用的就是"韩国宝儿减肥晚餐 "早餐和午饭正常吃,晚餐就吃营养食谱韩国宝儿晚餐,不用运动,一个月瘦了十二斤,效果很明显,你也试试,上网找一下就有.
