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我要纠错
你是睡眠质量不好吗？睡眠质量不好的其实和枕头也有一定关系，在一个是在于自己合理的作息习惯和其他都有关系的，不过一个好的枕头对睡眠还是很重要的，枕头的话建议你选择乳胶枕相对来说不管是支持力，舒适度还是透气性都更好点的，乳胶枕选择上要根据自己睡姿选择适合自己的，一般有偏向侧睡使用的弓形曲度的乳胶枕，还有适合侧睡仰睡的，全方位乳胶枕。根据自己睡姿选择就可以的。
失眠是一种常见的睡眠障碍，困扰着许多人。据了解，广东省人民医院现正在进行一个用磁场调制助眠枕治疗失眠临床疗效观察的试验，需要治疗和观察4周，并对您的有关情况进行随访记录，如果您参与本次试验，您将获得免费治疗的机会，研究不收取任何费用。现招募符合以下条件的患者：1.年龄18～65岁，性别不限；2.入睡困难（30分钟以上）；3.睡眠维持困难，每夜平均睡眠时间＜6小时；4.这些睡眠困难和相关的日间症状不能被其他的睡眠障碍更好地解释。如果您符合以上条件，愿意参加本次治疗失眠的临床试验，请直接前往以下地址：广东省人民医院东病区1号楼3楼315睡眠呼吸障碍中心进行评估筛查。
我听说用茶叶做枕心的枕头会有助于睡眠哦，不过要自己做了，而且要收集很多已经泡过茶的茶叶，可能有一定的难度，富安娜，梦洁，雅兰AIRLAND，罗莱，紫罗兰这些牌子的床上用品挺不错的，我觉得做床上用品好的做枕头就差不到哪去吧，它们也是 十大名牌网10-china上的床上用品十大品牌中的一些，要买还是可以放心的。我家用的是太湖雪的，还不错噢，枕着很舒服。你也可以自己做一个，除了茶叶，野菊花味苦、辛，性微寒；入肺肝经，是做枕心的首选。
先确定影响睡眠的原因是什么？如果是枕头不合适，调整合适的枕头就行，不用专门的改善睡眠的枕头的。先确认原因吧。精神紧张、劳累可以睡前半小时喝杯热牛奶，能帮助入睡。
