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你好,怀孕期间在办公室午休很好不要趴着睡,如果能躺还是躺一下吧,如果不能的话,还是仰着睡一会,可以自己带一个靠枕,压着宝宝不舒服的。
经常走动、减少重复动作、与电脑屏幕保持健康距离、经常眺望远方、用力做肩关节旋转的活动和腹背运动等。1、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角。头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子很好加个垫子。2、美国梅奥诊所研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内；可以左右手换着使用电脑鼠标。3、办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。深呼吸，当腹部鼓起时，屏气3秒钟后呼气，能缓解疲劳；放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画，以及带来快乐记忆的纪念品等，都可以让你的心情放松。4、电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米，屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口，
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目前没有这方面的研究，但是就生存工作环境而言，白领肯定要比工人安全得多，毕竟工地上的安全问题总是有的。但白领所面临的工作压力可能要比工人多，或许工人只是为了生计，考虑家庭收入什么的，但白领可能还要面对领导的任务和各类竞争等工作压力，心理健康可能不如工人。所以并不好一概而论。不过对于白领而言，上班久了可能还会有各种身体问题出现，特别是坐久了可能会有颈椎病之类的，我在网上看到一个帖子，和大家分享下。如何缓解上班族久坐的疲惫感→www.pp8.com/yangsheng/16309/1、大腿与地面平行：将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角；头部和身体保持直线，稍微前倾；肘部应靠近身体，弯曲90—120度为宜；双肩放松，上臂自然下垂；双脚平放在地板上；椅子很好加个垫子。2、经常走动：研究发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议每隔15分钟，站立、拉伸或
