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我要纠错
主要说说髌骨带的作用。膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动。由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上髌骨带则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。以上说的是在膝关节没有受伤时髌骨带的作用，在半月板受伤之后，使用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛，从而保护膝关节不再加重病情。
从我使用效果来看很好，跑步 登山 骑行都戴着的
哥们你买个护膝吧 别买这个 这个事需要经常跳跃的人才带的
保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用 只要你髌韧带那个地方疼痛，你就可以用上这个护具
常见的运动损伤有开放性损伤和闭合性损伤两大类。常见的有：擦伤、撕裂伤、刺伤、挫伤、肌肉拉伤，肌腱腱绡炎等等。 有许多朋友都不约而同地讲到他们时常在打羽毛球、乒乓球、网球、排球，或者踢足球、打篮球，又或者跳高、跳远等等，在运动后容易造成肌肉拉伤、关节扭伤、甚至发生关节脱位、骨折等。我经常见到许多朋友在跌伤扭伤后，非常痛苦，患部又红又肿，还有出血，他们马上找来药酒按摩伤处，又揉又搓，最后用热毛巾敷，他们说这样可以快些消肿、止痛、散淤。这样的处理方法正确吗？这样处理是错的，它还可能造成伤情的加重。为什么呢？ 跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，用力按摩揉搓还会使受伤的组织再添新伤，使更多的毛细血管破裂，产生新的出血，加重了局部的肿胀和疼痛。如果受伤部位伴有骨折，可能由于按摩揉搓导致骨折的断端刺伤患处深部的血管、神经，致使病情加重。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿
首先，带球好，很好！ 弹跳：这个东西很大程度是天生的，后天只能提高一点，并不是很多，特别是你已经开始打球，已经激发出来一点之后，纯高度上的提升很少，但不是绝对没有。经过训练，你可以提高弹速和滞空。 关于弹速：最主要的练习方法，说白了，就是跳。快速的跳。但是本人喜欢的一种是，负重下蹲，慢慢蹲下，但是起来时，等到腿部要伸直时快速伸直，就是有一个往上冲一下的动作，注意没别伤着。 关于滞空：最主要的练习就是腰腹力量。你懂的。 速度：其实篮球说白了，并不是百米跑，不需要那么长的加速，需要的只是前几步的加速度，加速度，你懂的。所以，不需要去跑百米，正常跑，然后猛的加速，两三步就够了，接着正常跑，然后再猛的加速。不断循环。 关于命中：这是后卫的命门，成也此败也此，一个后卫如果无法保持高的命中率是没有杀伤力的，纯组织后卫是不行的。所以，投篮必须练起来，这个没有什么捷径，靠的是比别人更多的呆在球场上练习的时间。 对抗：其实不是瘦人就没有对抗，不是胖子就对抗很好。关键看的是你的下盘。下盘稳，即使力量体重吃亏，如果碰上下盘不稳的，照样可以抗。我抗过无数比我重40斤左右的，
功能上由区别，护膝比较全面，对整个膝盖由防护。髌骨带只对髌骨有防护，适用情况不同。你可以比较下奥索的运动护膝和髌骨带的区别
