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我要纠错
跳短绳比赛 作文400字
今天综合课，老师说：“同学们，我们待会儿到四楼去跳绳比赛。”老师话音刚落，教室里立刻响起了一阵阵欢呼声。我也跟着欢呼起来，心想：哈哈！终于到我发威的时候啦！
我们来到四楼，先是一到八号上场。只见他们站在指定位置上，个个摩拳擦掌，跃跃欲试。只听老师一声令下，他们都飞快地跳了起来，一个、二个、三个……尤其是丁梦宇，跳得飞快，绳子从她头上一跃而过，好像一条龙在旋转。哎呀！她被绳子绊倒了，我不禁为她捏了把汗。可她马上把绳子调好，又开始跳了起来。我喊道：“加油！加油！时间快到了，加油！”只听老师说：“停！”大家都停了下来，向老师说自己跳了几个。
一轮又一轮过后，终于到我们最后一组，我站在指定位置上，先跳了几个。老师一声令下，我就飞快地跳了起来，一下、二下、三下……前半分钟，我跳得飞快，可渐渐地，我越来越慢，绳子也不听使唤，总是被脚绊住。我忽然听见历林百歌和丁梦宇正在为我喊加油，我听了便又加快了速度。忽然，老师说：“停!”“哎呀！终于停了。我都跳得腰酸背痛，手脚发麻了！”我自言自语地说着。
回到教室，老师宣布了一等奖、二等奖
主要是手脚配合,脚不能跳得离地太高,刚够绳过即可,手摇得快,脚就得配合一样快。
跳绳是一项既简单易行，又具有很好锻炼价值的健身活动。跳绳对人体四肢的肌肉、心肺功能及神经系统都能起到很好的锻炼。同时，跳绳对学生意志品质、集体意识等也有很好的培养。新课标提倡学会终身体育锻炼技能，跳绳正是这样一种技能。跳绳早已被编入低年级体育教材，成为低年级体育老师的必教内容。在教学中，如何使低年级学生正确、快速掌握跳绳技能成为每位低年级体育老师的问题。我结合自己多年的体育教学经验，对低年级体育跳绳教学谈一下自己的看法。一、在跳绳活动前练习跳绳准备操。在体育课准备阶段，每位老师都会指导学生进行准备活动练习，以使学生在活动前做好身体及心理上的准备，防止学生在运动中造成的伤害。在跳绳活动前，我加入一套自编的适合跳绳的准备活动，使学生对跳绳的动作进行标准化。其具体做法如下：优秀节，提踵：学生双脚并紧，在老师的口令下，将脚跟尽量抬起，放下。跳绳活动对踝关节的作用力较大，活动不开很容易造成伤害，出现崴脚等现象；同时踝关节肌肉力量的大小对学生跳的能力也有很大影响，所以我选择提踵这节操作为优秀节。第二节，双脚并脚跳：学生双脚并紧，用前脚
八根短绳连成一根长绳要打7个结。 8-1=7 如果连成一圈要打8个结。
