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我要纠错
不要乱用、
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动很好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。
敏感性肌肤优秀次使用的时候很好做一下防过敏测试，取产品在手腕上或耳朵后面测一下，自我感觉用了之后效果还是不错的，用起来很温和，而且用完之后感觉皮肤比之前水嫩了，最主要的功效是感觉鸡皮淡化了很多。
修正嫩肤乳去鸡皮效果非常好，我的鸡皮疙特别厉害，我用了有十来天，皮肤改善了好多，也光滑了，修正嫩肤乳祛鸡皮淡淡的香味，非常好用，我感觉用的时间长了，就可以彻底去除鸡皮了，我会一直坚持用修正嫩肤乳祛鸡皮，
修正嫩肤乳产品去鸡皮的效果是非常好的，一般情况下，用半个月左右，就会发现你的皮肤细腻了，光滑了，鸡皮疙瘩也消退了，效果是非常显著的，而且产品配方安全，无副作用，值得信赖。
效果非常不错，一款物超所值的好产品，我是为了祛除胳膊鸡皮的，每隔三天左右洗完胳膊就涂抹一次，然后按摩吸收，用了一瓶多，现在鸡皮已经没有了
使用后皮肤很滋润，温和没有刺激，都是健康的成分，洁肤后，轻轻按摩到吸收就可以的，吸收效果很不错的哦，各种肤质都可以使用的
效果很好 我目前买了第二瓶了 大腿上的鸡皮疙瘩 有了一些效果。用着也挺滋润的 吸收很好
