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减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚,优秀,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。 减去啤酒肚的两个运动 1、游泳减啤酒肚 游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,很好隔天一次,至少每周两次。 2、呼拉圈减啤酒肚 不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈,是很好减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。 减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。 啤酒肚动作操 如果你通过以上两种方法仍然对自己的“啤酒肚”不满,这套动作为加强型,动作简单,仰天躺着就能做,只要坚持数月,一定有收效。 每节动作按规定的重复次数完成,两节之间不要停顿,做完全部5节动作后,休息不超
刚开始跑步并不了解，只是查了一下说减震对膝盖很重要，我跑了一段时间，感觉减震很好，特意和买跑步机之前做了一下对比，确实在跑步机上跑步比在地面跑步轻松多了，这大概是得益于减震的作用吧，之前跑20分钟腿就有点酸麻感，现在在跑步机上一跑就是三四十分钟
电机也很强大，峰值功率4.0HP，，这已经算是良心配置了，大多数跑步机电机都是2到3的峰值，恒定功率只有不到1，从配置看立久佳健身机机器性价比很高的，跑步机的底座机架还有立柱、扶手的内核部分，都是精钢材料做成的，扛十几年没问题
楼下会听到声音的，避免在休息时间是用吧。质量我觉得还行，我是缺乏运动型但是跑起来膝盖什么的没有痛，跑道没有偏，缺点是停止就马上停止，要自己把速度先慢慢降下来然后再停止。
好用。但是不要想每天折叠、移动，太麻烦，而且还很重。尤其是女士，没有老公或男友帮助就固定不动吧（女汉子除外）。
不太好，速度开小声音小但是只适合走，稍微速度开大点跑起来，声音就好大，我在二楼，老公专门到一楼说都听得到很大声
家里有小孩子的慎买，我买的第二天孩子就把手挤了，回头拿东西的功夫就受伤了，现在还在住院治疗
