握力圈和握力器所达到的锻炼效果一样吗？如果不一样那个比较好？

下单一件，为啥要装两个？一会就累了，两个手换着握就好了

多少次没有规定,主要是看你选的握力器的重量了,一般握力器一组最多能握10次的重量是很好的,如果过轻的重量,握的再多也起不到锻炼效果。

握力圈就是个橡胶圈，有人也叫做橡胶握力器。我知道的有20、30、35、40、50公斤握力器和握力圈有的时候混用，如果要特别区分的话，握力器指的是电子握力器，可以测握力有多大的。这个有不同的产品，比如这里：http://www.diytrade.com/china/2/products/1570129/%E7%94%B5%E5%AD%90%E6%8F%A1%E5%8A%9B%E8%AE%A1.html这个产品的测量范围就是从5公斤到100公斤。

握力器,又称手力器,指力器,测力器,是根据人的手形而设计,使用时分单手,双手,上握,下握,双夹等不同的锻炼方法。

段练身体贵在持之以恒,没有必要去计较一次能做多少,要有那种“我运动,我开心”的心理

不易导致炎症。 分类 握力器按照类型可分为:海绵套手柄握力器、橡胶握力器、可调节握力器和电子握力器。目前电子握力器较为先进,常用的一般式海绵套手柄握力器。