钢板绑腿安全吗

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绑沙袋效果不太明显的， 并且 不透气， 而且鼓鼓囊囊的影响美观， 而且沙袋 不会老老实实的呆在腿上的 绑的紧了 又不舒服，影响血液循环，不绑退功又快。 建议你还是没事时 练练深蹲 对于争强腿部理论 和 强心建肺效果很明显， 因为 大腿肌肉强健的话， 对于心肺强健效果很好，还能增强性功能， 深蹲还能 锻炼腰部 ，腰部得到锻炼能刺激 脊柱神经 ，也能很明显的 强健身体， 等有基础了练习单腿深蹲，还能练成 很厉害的功夫朋友

兄弟那就要看你自己的了!看你适合使用那种的了!但是我个人觉得沙袋的比较好.很好使用铁砂的.沙袋慢慢的从开始使用轻的,到增加量.逐渐逐渐的增加.绝对锻炼你!

是指那种插钢条或铅条的吗? 那种要比灌沙子的好些,主要是跑步等剧烈运动时候,沙子的重量会往下移动,导致绑腿的重心偏移或松脱。

钢板散热很快，不利于经脉运行，不宜久用，沙袋选质量好的也不容易漏沙，建议使用沙袋立定跳远主要是下蹲到位，不夹腿，自定目标，每次都超过之前一点点，常常练习就会越跳越远。负重跑步可以增加每星期加1斤，加到三四十斤算是普通人的极限，否则伤身

绑在脚踝以上，膝关节以下，也就是小腿肚处是很好部位，长跑、 跳远都可以。 绑的方法:做一个长度符合自己小腿尺寸的长布袋，根据钢板尺寸把布袋隔开，准备6根长度 约1 米、宽5分米的布条，分别载在布袋的两侧(每侧各3根，上、中、下 等)， 用的时候把钢板装在做好的长布袋里，用布条缠绕就可以; 建议:你还在长身体尽量不要负重