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我要纠错
作用不大、请勿乱用、
推荐减肥瘦身妙招如下、
下面10种减肥方法被专家们视为减肥的很好途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
减肥方法一：降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
减肥方法二：少吃脂肪类食物
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，
减肥带#效果？ 是的，健康减肥很重要哦，平我自己的减肥经验，我总结了一下健康减肥的六个关健，希望对你有帮助哦： 1、减少食物的摄入量 2、降低热量的摄取 3、每天1餐流食 5周减10磅 4、固定锻炼 5、力量训练 6、减少脂肪摄入与举重结合 1 其实健康减肥的方法有很多，这只是小小的一点，你可以去“ 纽$诗%莱减肥网 ”(网页上直接搜索就有了了解学习一下，那里有很多这方面的专业知识，我也是在那学到的，呵呵。。 祝你减肥成功哦。。。。
卷卷就能瘦是一本书，赠送一条橡胶的塑身带。卓越和当当上都有卖。 因为弹力的西束在身上会控制血液的正常流动，所以使用上有比较明确的时间规定，我倒是买了，试用了几天，觉得有点麻烦就不继续了。减肥也就没见效。 以我个人的经验来说，但凡稍微有点懒散的人不适合用，缠上几分钟就要摘下了再过几分钟再缠，还是不是一件比较容易坚持的事情。
肯定是有害的。建议还是跑跑步什么的,我就是这样啊,每天游泳。长跑,坚持下去!祝你减肥成功~
12天减去身上12%的办法 不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝
上次用过一款,感觉还不错,楼主需要的话,我可以给你讲讲!
拔罐只能祛除火气和身体的湿气,减肥效果还是不理想的,食疗要长期才会有效,你可以试试郑多燕减肥操,一周就会有效
