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一般来说需要才可以两个月能看到效果，划船机训练减脂的效果还跟运动强度有关，不同的训练模式减脂的效果也不同。可以根据自身的情况，给自己制定训练计划，每周坚持划船至少4-5次，配合饮食以及良好的睡眠，相信两个月后，就可以看到一个崭新的自己。
跑步机和划船机各有千秋：划船机和跑步机都属于有氧健身器材，只不过的侧两者的重点不同。划船机更适合体重超重或是膝关节受过伤、想要减脂的人，跑步机更适合锻炼腿部肌肉的人。
扩展资料：
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态
效果很好，特别适合膝盖不好的人做有氧。比游泳方便不需要去专门的场地。头几天我每晚练一集电视剧。 但是这家质量感觉不行啊，先是装歪了一个螺钉客服沟通了让我自己修好了，然后是导轨响抹了油后好了，但第二天轴承(?)又有明显声音，售后说给我寄几个轮子来让我装上看看。不换能不能修好，但新产品过来就有这么多问题，说明他们品控真是差的可以。 对细节敏感的，以及有钱的建议上更贵的那些，比如纸牌屋同款的。小米那些估摸着可能还不如海德海德划船机。
肯定有感觉。Min档水都在上层，桨叶入水少。Max档则反之。仔细体会一下
味道很大，放阳台散味道，座椅的橡胶味道太重了
加的水越多阻力就越大
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的优秀件事是给凉绿茶水加点热开水后，
机器上有自带的抽水吸水用的那个水管装置,一头装进水箱,另一头放进空盆中,捏中间那个胶的气囊,水就会自动流到空盆中的。
