坐式腹肌训练器视频教材

不知道你说的是哪种? 一般没什么危害,就是怕你自己练过了,肚子抽筋。腹肌没捷径,减脂,训练,改变饮食习惯,还有最关键的是 毅力。身材改变都是以年为单位的

我作为教练觉得其实都不怎么样 ,很好的腹肌锻炼计划肯定是徒手健身

有点效果 主要还是靠自己多运动 饮食方面要注意

没用的,被动收缩达不到锻炼肌肉的目的,长时间电刺激还会损伤神经

收腹机是不是健腹飞机?(如果是的话有这个的确可以比较快的出肌肉.)枯燥?我运动坚持有十年以上从未感到枯燥过.到现在运动已经成为我的习惯之一.虽然现在是一个车祸后的二级残疾人.但反而将运动加上去了.(何况我觉得要成为一个"高手"得要承受一般人受不了的寂寞.台上一分钟,台下十年功啊.)我现在虽然是一个车祸后的二级残疾人.但每天基本洗澡之前都会运动运动.锻炼肌肉其实不必很多大且很昂贵的工具.如果你没恒心坚持下去而买了回来到时候只会让你面对一堆"尸体".其实运动就一定得很多器材?不见得吧?我房间就全部都是一些"小家伙".两块十磅的哑铃,臂力器,小臂力器,握力器.这全部加在一起也不过是两百来. 练腹肌说容易吧也不容易,但说难也绝对不难,其实只要你自己能有恒心的话方法很简单.每天晚上躺下的时候把脚抬高到十点位置坚持一分钟左右.再配合你一天大概有70来个仰卧起坐.我敢说你的腹肌十天左右就出来了(前提是你本来没什么肚子.)