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街舞托马斯、大风车、全旋怎么练??

2021-12-27 15:08 风车品牌榜
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jd_157759pre

先练腰腹力量…起步很重要…大风车主要是头切地…小心不要撞地…用单手撑地…手肘顶腹部…使手臂成直角…让身子与地面水平…头贴地…用腰腹力量把下身抬起…上下做十次…能的话…单腿拉开…用惯性用力甩脚…而另一腿抬高…大约与地面45度…在这同时…手顺着扭一下…让背着地…然后就再用手臂撑起身子…接着再同样方向转…

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