侧卧硬板床对腰椎病恢复有帮助吗？

卧硬板床对于椎间盘突出是有缓解作用的，但要平卧位，这样才能充分减轻腰椎的负担。建议你到正规医院行腰椎CT检查（一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1这三个椎间隙，突出的可能性很大），明确下诊断（估计是腰5-骶1这个椎间隙的椎间盘突出），如果确有症状，可以到正规医院的理疗科，先试试做做腰椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗，有一定效果。但必须提醒你的是，这些只是缓解症状的手段，无法治愈，也不要相信有什么药物可以贴贴，吃吃就好。 千万不要相信网上卖药的，还有那些所谓偏方，有人告诉你骨折三天能好，你信吗？问问上这样的回答大有人在，所以你应该有最起码的常识，正规的药品网上是不允许卖的。 根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免突出的进一步加重。