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纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一，具有很好的肠道质素作用。 各种食物的纤维素含量－－ 麦麸：31% 谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。 麦片：8-9%；燕麦片：5-6% 马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。 豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。 蔬菜类：笋类的含量很高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）：纤维素含量很高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20% 坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、
没有副作用，是食品不像那些激素没有依赖，味道很好，直接饮用。减重效果明显（当然听从营养师指导的哦），主要是补充人体膳食纤维，达到辅助减重控糖降脂，我也是一个在医院的朋友告诉我的，相信她就尝试了，效果大赞
口感不错 一勺代餐粉 先放一点热水搅匀 避免里面有颗粒 搅匀之后再放一点热水 200毫升热水分多次搅拌 让里面的奇亚籽粉、魔芋粉充分吸水膨胀
干眼症用，跟畏光没关糸！
无感覺，当普通果汁粉饮
通常人们将长度比直径(直径在几微米或几十微米)大千倍以上且具有一定柔韧性和强力的纤细物质统称为纤维。 纤维可被分作天然纤维及人造纤维。
羟甲基纤维素钠分子式C6H7（OH）2OCH2COONa 本品为纤维素羧甲基醚的钠盐，属阴离子型纤维素醚，为白色或乳白色纤维状粉末或颗粒，密度0.5-0.7克/立方厘米，几乎无臭、无味，具吸湿性。易于分散在水中成透明胶状溶液，在乙醇等有机溶媒中不溶。1％水溶液pH为6.5～8.5，当pH＞10或＜5时，胶浆粘度显著降低，在pH=7时性能很好。对热稳定，在20℃以下粘度迅速上升，45℃时变化较慢，80℃以上长时间加热可使其胶体变性而粘度和性能明显下降。 本品具有粘合、增稠、增强、乳化、保水、悬浮等作用。 本品广泛应用于食品、医药、化工等各个方面
