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我要纠错
当然是牌子响的跑鞋好啊，不过专业的都相当贵了。500以下好像比较少。布鲁克斯，纽巴伦，艾斯克斯，还有一个我忘记了，四个专业的大牌子嘛。美津浓的也很不错，耐克、阿迪的相对专业的跑鞋国内很少，代购的话道是有，不过一般都过千了。以上的跑鞋都是相当专业的了，其中包括包裹、透气、轻巧、减震，都非常专业。不过以上挺多品牌，我不知道你那里有没有专卖的。 女孩子推荐的话，我到时感觉耐克的“赤足”系列挺不错的，艾斯克斯也有款马拉松的鞋，不过我忘记是哪款了，当然别的也有很多，牌子我给你推荐了，其他的你自己选吧，以上一大堆，以上的推荐牌子不算是很好看，不过我看的都是男款。价格和地区普及店面的话，还是阿迪耐克比较普遍，李宁也不错。都有专门的跑鞋。
怎么说。跑鞋是否专业很难看出。因为跑步时虽然鞋子提供的技术含量不高，一般都是以下几个方面： 1 可折性。就是前掌可弯曲性。跑步时可减少能量消耗，取决于中底底材料和鞋面材料的级数。 2 减震性。能吸收有害减震并且不会消耗掉过多能量。就是弹性，取决于中底底材料和减震方案（例如气垫）。 3 透气性。取决于面料。 4 耐用性，取决于大底材料 5 包裹感，取决于内衬填充，和鞋型的索造。 6 保护性。可忽略 有些国产品牌，生产出一双二百多块的跑鞋可能比一双NIKE中端跑鞋还“专业”。其实只是在舒适度方面看质量的话，质量差别是不大的。以前朋友有一双红星尔克。 上脚感觉非常好。是双不错的跑鞋。寿命也很长。相信不会比NIKE部分鞋差。PEAK之类的可能也会偶尔有一双不错的跑鞋出现。ANTA的跑鞋也一样。这些品牌只是款式会仿人家的款式，较丢脸，ANTA现在仿款风较弱了。值得赞一下。
新鲸超轻跑钉鞋 也可说是杂牌子钉鞋 。 应该在几十块钱左右 。 它的脚感不怎么好。 如果你不是专业运动员的话 建议你买多威 价钱100~300 不等。 你也可以买nike或阿迪的打折钉鞋。 也就几百快。
主要区别在鞋底 。常规跑鞋是由脚跟先落地，滚动到脚前掌，跑步鞋因这个而设计，鞋底的切割面是横条纹的，整个鞋可以从鞋尖到鞋跟窝过来，这样跑步时很合脚！走路也很舒服！ 专业跑鞋考虑更多的运动表现，鞋底的切割面一般是网状的，方便前后左右的移动和制动！
FREE分为3.0 5.0 7.0 如果你的水平属于专业而且只有慢跑时才穿着的话推荐你穿3.0 如果你是跑步兼做器械运动建议5.0 如果只是晨练或健身再加上生活穿着的话建议7.0 3.0 5.0 7.0 指的的是鞋的系数，系数越低越接近于赤足，越适于跑步，简单的说系数越低鞋底越薄！ LUNAR也可以它采用的是一种减震泡棉，但不属于专业慢跑！ 至于AIR MAX360 不适合你，因为鞋子较重不适合长距离跑步！ 补充：FREE3.0属于专业慢跑他没有时间的限制只适用于跑步不适于生活穿着！ 5.0 7.0 跑步与生活穿着都可以
如果身体没毛病的话就是姿势不对的了，我不太跑步，但常练拳，就我所知道的人体运动知识来讲，膝盖韧带容易受伤的三面，前，左，右。在运动时，力应该向下，均匀的散布在脚掌，若我脚掌长期外沿受力，膝盖外侧就会受力，膝盖的外韧带就会痛，教练讲是外侧韧带损伤了，脚掌内侧受力，同样会内侧韧带痛，如果膝盖弯曲前面超过脚掌尖，膝盖前侧韧带就得痛了，正确的受力都是向下的，要力都均匀的落在脚掌，膝盖就不该痛的。（如常打羽毛球的，常前跳不注意，膝盖前倾的多前韧带受冲击的多，一般都有膝盖痛的问题） 给参考下。。呵呵
