看人点评说跑起来晃动很大，请问大家有健身跑步机情况吗？

锻炼效果来说只要坚持都有效果跑步机和椭圆机运动效果相似，跑步机运动量大，椭圆机运动量略小，但是跑步机有损伤膝盖和脚踝的问题，椭圆机不会。踏步机和健身车运动效果相似，踏步机的运动量没有健身车大。如果是女性建议选择椭圆机或踏步机。男性的话，可以选择跑步机或健身车。

康林跑步机健身的好处: 1.提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。 4.增强免疫力 跑步可以促进白细胞等的生成，能够消除我们体内的病毒和细菌。 5.增强身体韧性 跑步能使肌腱、韧带和关节的抗损伤能力增强，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。 6.消除紧张感 慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔”。 7.延缓衰老 经常运动，生长激素的分泌会增多，可以延缓衰老。 8.健美塑形 跑步是减肥、塑形的好方法。通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%~20%。 生命，在于运动。 健康生活每一天。

春到人间，健美丽人争奇斗艳，似玉芳姿尽展眼前。莫惊叹！创造青春很好的方法是健身，如果你住在都市里，想足不出户就尽情享受在大自然中健步的乐趣，建议你选购一台令自己满意的跑步机！它能助你拥有美丽身姿，找回快乐和自信！ 家用电动跑步机？ 在国内市场大体可以定义为：直流马力从1．5匹-3匹，很大承重在90KG-136KG之间，价位在2000-30000元之间的电动跑步机。 　 如何选择自己称心如意的跑步机，康体100为您现场支招： 在购买之前，我们首先为您考虑了以下几个问题： 一，您要买单一功能还是多功能电动跑步机? 他们各有各的优点： 单一功能跑步机是指只有单一跑步功能，此类机型旨在减肥瘦身，燃烧您多余的脂肪和碳水化合物，促进血液循环，增强心肺功能； 多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能，此类机型可以让您在跑步前后还有热身和放松的效果，更加适合上班族和老年人。 推荐： 单功能：英派斯SIERRA5，英派斯8660,英派斯8610，乔山paragon308，乔山SL4.0，乔山OMEGA-II，乔山ELITE

跑步机其主要系扶手架适位置处设枢杆复使该枢杆向机体前延伸并使其另端枢结跑步框架适位置处跑步框架前端底部设贴滑轮跑步框架由举起遂行折收作业该贴滑轮助于使用者施力具折收省力撑持稳固特点 类 电跑步机 电跑步机健身房及家庭较高档器材通电机带跑带使同速度跑步或走由于形跑走作外形看几乎与普通面跑或走体用力看电跑步机跑、走比普通跑、走省蹬伸作点使每电跑步机走跑十轻松自使比普通跑步跑1/3左右路程能量消耗比普通走、跑另外由于电跑步机电辅助装备功能非体验同跑步环境平跑、坡跑、丘陵跑、变速跑等您根据您锻炼目进行选择 单功能跑步机 单功能跑步机结构两类类滚轮式跑步机类平板式跑步机滚轮式跑步机工作噪音已淘汰平板式跑步机由主面运所使与普通跑步电表帮助训练者记录速、间、率、热量、节拍、距离等指标使您随解自训练情况进行目调整 功能跑步机 台功能跑步机由跑步机、划船器、卧式健身车、放松机、腰旋器等功能器材组合功能、占少受些喜锻炼同普通跑步机健身器所应具备使用舒服、便技术作准确合理看功能跑步机定缺陷 新型跑步机 现实力雄厚诺迪克径赛器材公司推种NordicSport新型跑步机与普通跑步机相比种跑步机具更佳减肥效 何选

跑步机运动量是健身车的好几倍，有氧训练效果明显，因为跑步是最有效的有氧运动，所以跑步机从运动效果来讲是很好的有氧运动器材，是其他任何健身器才所不能替代的，所以很受广大健身爱好者的青睐。不过并不是说其它健身器材就不好，在恢复训练方面，健身车与椭圆机就明显强于跑步机，由于跑步机运动剧烈，所以不适宜于老年人与关节受过伤害的运动者。 参考文献：康体100健身器材总汇