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水果沙拉要怎么做?

2020-08-13 18:41 水果沙拉品牌榜
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j***f

对于水果沙拉来说可以提供大量的好处给我们,水果沙拉也是一种比较简单和健康的饮食习惯,它每个人都是可以制作的而且几乎可以满足或接近每日建议的水果和蔬菜摄入量。只是添加一些少脂肪配料就可以享受它带给你的益处。

其中一个吃沙拉的好处是增加纤维摄入量。沙拉提供给身体大量的纤维,这意味着可以降低胆固醇,减少便秘。此外,吃这种绿色食物后,可以让你感觉饱,从而达到少吃和减肥的目的。由于沙拉容易让人感觉饱,因此,在吃正餐前吃它可以减少总的卡路里摄入数量。接下来我给大家介绍两款好吃有容易做的水果沙拉。

优秀种是橙汁水果沙拉,制作的方式有一下几个步骤:01、我们准备好火龙果、猕猴桃、圣女果、芒果、糖粉、橙,将猕猴桃去皮。02、猕猴桃切片,樱桃番茄洗净,对半切开。03、火龙果对半切开,用刀在肉里划方格,边沿再划一圈,这样皮用力往里一翻,肉

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怎样做水果沙拉?

水果沙拉--多种制作方法 在家宴客,常常是在撤席之后,给客人泡上一杯清茶时,奉上水果。过去是将苹果和梨等一些水果拿出来,给客人每人一个,然而在饭后吃一个大苹果或梨似乎嫌太多,也过于单调,如果将苹果、菠萝、橘子、猕猴桃、香蕉、西瓜、哈密瓜、草莓等水果切成小丁,鲜红的、雪白的、橙黄的、翠绿的水果放在洁白的瓷盘里,浇上相应的沙拉酱,犹如花团锦簇,格外鲜艳美丽,必然能登大雅之堂,上餐桌宴客。 ●水果沙拉(A) 材料 小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配料 酸奶50毫升; 制作 将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可。 特点 甜酸可口,红白相映。 ●水果沙拉(B) 材料 菠萝50克,苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干; 配料 红葡萄酒1杯,白糖少许; 制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可。 特点 爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。 ●水果沙拉(C)

水果沙拉在家里怎么做

家庭制作水果沙拉,具体做法如下:1.做玉米放锅里蒸熟2.剥出玉米粒3.果蔬沙拉材料:可以是各种你自己喜欢的水果蔬菜4.所有的水果去皮切粒,瓜也切粒,把所有的材料放进碗里5.挤上沙拉酱,吃的时候拌匀,完成。

能减肥的水果沙拉怎么做

水果沙拉-- 凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干 美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙 1.将菠萝果肉挖,切适口大 2.将奇异果去皮切半圆片,生菜洗净沥干水份 3.生菜垫底,将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中 4.再将所有调味料拌匀,淋在水果上即可 ================= 水果沙拉-- 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。 2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可。 可根据实际情况选择原料,除主料外一般均可用罐头代替

寝室里的水果沙拉的做法步骤图,怎么做好吃

用料  苹果    1个    梨子    1个    橙子    1个    酸奶    100ml    小馒头    一小包    寝室里的水果沙拉的做法  将全部水果洗干净,去皮,切块,放入碗中倒入酸奶,撒上小馒头小贴士橙子的味道很浓,所以一小个便足够了。小馒头放在橙子中会染上橙子的味道,特别好。

夏日解暑水果沙拉怎么做好吃又简单,做法

酸甜冰凉沙拉材料:西瓜、哈密瓜、火龙果、青柠、酸奶做法:水果切块,切成方块,五颜六色搭配起来很好看,加些青柠带来一些酸意。将酸奶冷冻有冰碴,拿出倒入水果中搅拌均匀。草莓石榴芒果沙拉材料:草莓、石榴、芒果做法:草莓切块,芒果切片,再铺上石榴和椰丝,最后加上柠檬增加一丝清爽。可以再浇上酸奶或者是甜味的沙拉酱,搅拌好后让入冰箱冷藏一会,超级好吃,口感爽爆了!喜欢吃酸酸口感的水果沙拉,那小伙伴们可就不能错过这两个了哟。酸味沙拉材料:橙子、草莓、芒果做法:把三种水果切块然后混在一起倒入碗中,超级简单的,再撒上酸奶大功告成了!猕猴桃香蕉沙拉材料:香蕉、猕猴桃做法:先把猕猴桃榨汁铺底,再把切块的香蕉和猕猴桃铺在上面,可以撒些椰丝装饰。在倒入酸奶冰碴,搅拌均匀即可。

适合夏天吃的水果沙拉怎么做

水果沙拉的做法. 原料:苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。 制作方法: 首先,将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽,切成一寸长三分宽的薄片,放入盛器内拌匀。生菜叶洗净,消毒待用。 然后,在小盘里用生菜叶垫底,上面放拌好的水果片。再将鲜奶油,柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀,浇在水果片上。 水果沙拉就做好啦,如果你怕这样吃不饱的话,下面再介绍一种美式沙拉,这种沙拉是一定能吃饱的啦。 用料:土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。 制作方法: 首先,将土豆蒸熟去皮,鸡肉煮熟,核桃去皮。苹果去皮去籽,生菜叶洗净消毒待用。将糖用刀压成细粉。 然后,将土豆、苹果、鸡肉、药芹菜均切成一寸长的丝,放入盛器里,加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀。 最后,将生菜叶平铺在小盘里,上面放拌好的苹果色拉。再撒上核桃仁便成。 水果沙拉(A) 材料 小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克; 配料 酸奶50毫升; 制作 将以上水果摆