练拳很好要练出爆发力,在网上有很多关于这方面的免费资源,你可以查一下,还要注意力量训练,力量是发力的基础。
淘宝买一个不贵的 想练多少还是要下点本的 自己做的配重弄不好更麻烦
练拳,与躲闪,还有距离感,还可以来练寸劲的杀伤力
还行吧 适合家里面不能吊顶的 可以进行多方位练习 既可以练习力量又可以根据指导练习身体柔韧性 很方便 适合家里地方大的用 毕竟如果是楼房 楼上楼下不方便
