如何在办公椅上锻炼腹肌?

一、办公椅分类:从材料组成看，可以分为：真皮办公椅、PU皮办公椅、布面办公椅、网布办公椅、塑料办公椅等。从使用类型看，可以分为：老板椅、工作椅、职员椅、主管椅、会议椅、会客椅、人体工学椅等。从使用场合看，主要有办公室、敞开式的职员办公室、会议室、阅览室、图书资料室、培训教室、实验室、职工宿舍、职工食堂等。二、选购办公椅方法:在添置办公家具中，舒适的办公椅是至关重要的。一把好椅子是应该自由调节的，通过调整靠背、椅面和扶手来达到很大程度的舒适。尽管具备这些功能的座椅都比较昂贵，但却物有所值。办公椅的款式很多，在使用上也较为自由，只要用得正确，同样一张办公椅可在不同空间发挥不同的功能。不过，相对于用在餐厅或书房的靠背椅，在办公环境中使用者需要而定，但选购时应当留意以下几个方面：1、办公椅的深度较为正式的场合，人的坐姿比较端坐。而人的坐姿要端正，则需坐在椅子前方较“浅”的位置。如果在家中，人就会比较放松，这种情况不可能会做得较深。因此购买时应先坐一坐，试试入座时整个身体的深浅感觉，就能知道它是否满足办公需要。

答案：能够调的办公椅都会有调节手柄，一般就在座椅的右手边，具体步骤如下：1. 坐到电脑椅上面，找到调节手柄；2. 扳动手柄，背部稍稍用力往后仰，松开手柄，就可以固定角度；想调回来，继续扳动手柄，背部稍微用一下力，椅背就会弹回来了；3. 靠背放平：一般都在右手扶手下面有个拉杆；4. 前后摇摆：椅子气杆前面有个粗粗的黑色圆柱，左右旋转即可调整摇摆的幅度。拓展资料：   关键是看家里椅子的类型。有一种是转圈的,逆时针变低,顺时针变高,螺丝原理。另外还有一种座子下有个把手,拌把手调节高低。根据电脑椅款式和性能的不同,后仰角度可以分为90°、100°、125°,部分电脑椅达到155°的后仰角度。经科学研究表明,在后仰时,90°、100°和125°足够平常使用。   下面我们就来详细分解电脑椅各个角度的作用及功效。当靠背和坐垫为90°,即我们说