维生素C选购指南

任何东西吃多了都会有害的!只有是适可而止!才会对身体有好处的! C会破坏食物中维生素Ｂ１２，大量应用（每日1g以上）可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频（每日600mg以上）、恶心呕吐、胃痉挛。症状。皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石 ! 所以一般应该是少吃!适量为好! !多吃食物那样补充对身体才有益处的! 祝贺你身体好!什么都好 [查看全文]

　　维生素C含量食物Top 10　　排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg)　　No.1 樱桃 50 12粒 500　　No.2 番石榴 80 1 个 216　　No.3 红椒 80 1/3个 136　　No.4 黄椒 80 1/3个 120　　No.5 柿子 150 1 个 105　　No.6 青花菜 6 1/4株 96　　No.7 草莓 100 6粒 80　　No.8 橘子 130 1 个 78　　No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72　　No.10 猕猴桃 100 1个 68　　优秀层：　　鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子　　每100克中的维生素C含量超过100毫克　　第二层：　　青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花　　每100克中维生素C含量超过50毫克　... [查看全文]

服用维生素的很好时间 在饭后服e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333330333562用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到很高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。 维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行... [查看全文]

长期过量服用维生素C，会出现一系列不良反应: (一)国外权威机构研究表明，凡想增加对感冒抵抗力而长期、过量服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于服用大剂量改变了体内维生素C的调节机制，加速了分解和排泄。所以，一旦停药可招致停药反应，出现早期坏血病症状(包括齿龈肿胀及出血，牙齿松动)。 (二)生长期儿童服用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病，因大剂量维生素C会损害成骨细胞的形成过程。 (三)每日口服维生素C4克以上，一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石，严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生... [查看全文]

维生素C作为人体必需的维生素之一，服用它可以增加身体的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用维生素C泡腾片不仅口感良好，还能够帮助减轻感冒症状，缩短感冒病程。 一般说来，每日30毫克维生素C即可满足代谢需求，100毫克已是药理剂量，考虑到它易被破坏的特点，我国成人应补充维生素C的标准是：成年男性每日需要75毫克，女性70毫克，孕妇100毫克，乳母160毫克。当人体受到感染或有其它炎症，对维生素C需求增高时服之有效，但不是多多益善。长期大量服用，由于人体的生理调节作用已适应了高浓度的维生素C，一旦停服，除出现晨起牙龈出血... [查看全文]

什么药都好主要是看吸收的效果，维生素属于西药，西药一般要求是饭后吃，这样吸收比较好没有那么浪费，科学家对维生素类药也做过测试，结果还是跟其它西药一样，饭后服用后血液里的维生素含量高一些。。。。。 饭前、空腹是中药特别是补药的专利。有人认为维生素是“补药”，因此误以为是空腹吃，这完全搞混了。。。 对于一些早出晚归的上班一族来说，睡前吃也是一个好方法，毕竟不可能整天带药出门呀~!!!! 平常人吃维生素是为了保健，本身身体没有什么事的，说明书写的是维生素缺乏症、或治病用的用量。。。。长期吃的话，建... [查看全文]

　　过量表现 　　1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用； 　　2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石； 　　3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 　　4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。 　　（以上问题，是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C，这样的事情就不会发生了。） 　　近期，奥地利科学家告诫说，滥用维生素C会削弱人体免疫力。 　　维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前对新闻界说，研究证明维生素C在... [查看全文]