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悬垂举腿与腹肌轮选一样
个人选悬垂举腿,如果能做好这个动作练腹肌也足够了。悬垂举腿做4组,每组10左右上下。一周做2次左右就可以了。 [查看全文] -
新款健腹轮自动回弹收腹卷腹轮运动练腹肌神器家用肘撑式健身器材56.0元肘撑健腹轮 科学发力 平板支撑三合一 -
腹肌轮能减肥吗？
腹肌轮（也就是健腹轮）主要是锻炼腰腹肌肉和核心力量的，对于减肥没有什么作用。如果是要锻炼腹肌和减肥，那么可以在练完健腹轮后慢跑40分钟。 连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。 [查看全文] -
腹肌轮四怎么使用很好
做这项运动不能急于求成,设定一个训练计划,循序渐进,持之以恒才能收到效果。我刚开始做腹肌轮几乎做不了完整的一个,不会发力同时腹肌也确实力量太弱。 [查看全文]
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