拳击速度球

实际上是看你如何练了，拳击有拳击的练法，太极拳有太极拳的练法，太极拳是以柔克刚的，作为太极拳高手来说都可以练的，但对于初学者来说，还是不要练拳击速度球，先要扎实基本功，桩功一定要扎实，至少练上五年以上的桩功，并以后也要一直练桩功的，否则是练拳不练功，到老一场空了。

很好的方法就是去问问那老人家，因为有的楼层和楼层的间隔不一样，说不定你们家楼层间隔很厚呢！ 不倒翁地盘如果是铁的话传到地下的声音会大。你可要买一块垫子，比如跆拳道道垫就非常好，我是学跆拳道的我们也用不倒翁在道垫上的声音会非常小不会吵人的。

推荐 沙袋 不论练习定步练习，还是近身攻击，都是很好的辅助工具！ 如果楼主会练习的话，速度球，也很好！ 墙靶就不必了，比较死，练习除了出拳之外和其它的比较没有特别的用处~

要想提高速度，必须练习快速运动。”———李小龙———要想提高速度，就要将注意力集中在速度方面，而不是力量，如果在任何时候都是以全力进行击打的话，那就会丧失速度。但是，如果动作迟缓，而不能将前面所练就的力量和速度结合起来，那么在训练中练就的速度或者是力量将是无用的。 一个非常优秀的拳手可以不费什么力气就能给对手以更狠、更迅速的打击，而他却不被对手所击中，这就是因为他总是在对手恰恰要起脚或出拳之际，先行击中了对手，当然这有一个时机问题。不过，这也就说明了速度与时机完美结合的重要性。 速度训练的其它因素 速度训练包括三方面的内容：位移速度、反应速度、动作速度。但技击运动对速度素质的要求，则突出在反应速度和动作速度上。因此，对抗中对各种信息反应的快慢和出招攻击的快慢，是取胜的关键因素。 一、反应速度的快慢 在技击实战或训练中，反应速度的快慢，取决于信号通过反射弧所需要的时间长短。所谓反射弧是指反射活动所经过的神经通路。包括：感受器--传入神经--神经中枢--传出神经--效应器。 二、影响反应速度的主要因素 （1）神经中枢的机能状态是影响反