家里没有减肥瘦身的器材怎么减肥

减肥\关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反弹！ 想减肥，不能吃减肥药。如果你的肥胖不是一种疾病的话，就不要吃减肥药。不要相信广告，说什么能够迅速减肥不反弹，那全是骗人的！电视上，今天说这个减肥器材效果明显，明天又说另一个减肥器材效果特佳；各种减肥药都粉墨登场，都说自己的减肥药无腹泻、效果好！真让人晕哟！实际上，减肥药都会对你的身体产生一定的副作用。减肥药也确实见效，但是停药后肯定会反弹。 想减肥，请从你的饮食习惯和生活方式入手！ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些

恩,强度达到了可以燃烧脂肪,外号称其为脂肪杀手。但是要控制量,一个星期最多三次。不然对膝盖有损伤。

我认为买哑铃 什么震动、离子渗透什么的全是骗人的。如果真的有用先回答减掉的脂肪那里去了？我看电视广告说从尿排出体外了，哈哈，要是脂肪都能经过肾排出去，体内别的东西还不漏光了。

减肥依赖于健身器材认错特错 减肥首先重视起自身体完美要加改变依赖于健身器材 我想做几面:能更快些: 1、饮食加控制每餐要吃太饱七八外喜欢喝汤请汤放饭前喝 2、适运量前少运现要运起始要适运量根据自身体素质慢慢加间至少月才加定要慢慢加身体才能吃消 具体运项目根据自身体素质吧太种类选择 3、要笑口保持良态研究表明情绪极容易发胖 4、合理安排科作息间 5、坚持、坚持、再坚持 6、零食能吃想吃适吃些水 我认做几点能减肥着更帮助 谢谢希望能所帮助