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我要纠错
其实你每天做50 个蹲起就不错了。毕竟想你这么廋。!还有，弹跳是1年1年长出来的，你只要坚持打篮球，总有一天你会摸到篮圈的。! 我现在180!体重150(比你重了48额)但是我能双手抓圈。你现在的主要任务就是增加大腿力量。多多练习负重深蹲! 对了，我现在也才16岁。相信你到了我这个年龄的时候也能像我一样! 加油，多吃牛肉!
挺结实的，而且告诉娃不篮球框不是用来掰的。。。
标准高度，质量很不错
也可以叫别人付款
篮框做法如下： (1)为了保证强度，首先要用实心铁条，内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色； (2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，很大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网； (3)它们要牢固地安装在篮板上(见下面注)，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等； (4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米)；
那个框是用来察板的,据说投中那个圈进球率高点
用水泥膨胀螺丝,冲击钻打眼,房子塌了都掉不下来,篮筐质量好的话都能扣篮,我就在我们职工医院墙上装了一个,扣的非常爽,当然装的毕正常高度要矮了二十公分,嘿嘿
