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拳击训练器具综述 沙袋 标准的拳击沙袋，里面装的不是沙子，而是回丝（废纱头）、碎旧布片等软质物。沙袋高100厘米，直径30厘米，重15～20千克。沙袋外套用皮革或人造革制成，内层用尼龙布或帆布做衬套，里面装10个高10厘米、粗30厘米的胆包，胆包里面包有回丝或碎旧布片。这种装法可以防止回丝和碎旧市片沉积在沙袋底部，可使沙袋始终保持饱满状态和软硬适中。 沙包手套 准备一些皮革、合成革或帆布（很好是皮革），鬃类物若干，鞋跟若干，鞋带数根即可。 按照自己手的大体形状分别剪成图125中的形状。 缝成图126的形状，用鬃类物将里面填实，厚度为34至4．5厘米，然后将两个口分别缝合。再剪一个带开口的手掌形单片装钉上鞋眼，然后在掌心部位缝上一个"埂子"，埂内用鬃类物填实并两头再缝合，埂子高2至3厘米即可。 最后将带口的单片与填充了鬃类物的另一片缝合，一只击沙袋手套即制作成功，穿上鞋带便可使用了。 因击沙袋手套属消耗用品，制作时可一次多做几副。制作一副中的第二只时照上法实施，惟方向相反（一左一右）。 墙靶
体育用品商店里有，一般用五龙的。要看你家是什么结构，有庭院的话就好办了，可以用一根钢丝拉起来。如果是在房间或者客厅，就比较麻烦，两个办法：一个是用一个类似于单杠的支架，但是要注意距离，当心自己出拳或者起脚的时候碰到钢架，要是碰到了后果不用我说了吧（疼啊）；另外就是找一个工人，在棚顶用几个膨胀螺栓固定一个可以挂绳索的吊点，工具是电锤、膨胀螺栓2到4个。不过你要是经济条件好的，现在有立式的拳击沙袋，上面是沙袋，下面是一个大弹簧，底端是一个圆形底座，可以拳击也可以练习鞭腿（侧踹和重腿就免了吧），很好用，就是贵了点，但是最适合室内安装，祝你完美解决。
沙子或者粗沙，不过不能只装沙子，70%沙子+30锯末很好不要硬打硬练，这样对你的手真的伤害太大，切记，不能硬练，要采取方法，同时，买一瓶红花油，如果每天打后要洗擦一下，让血多活一些，也让自己的筋骨更加灵活
我建议你还是找一个健身的散打教练教你也不错呀，或者看看同学和朋友有没有练这个的请教一下也可以！比如在公园健身的时候，你可能会遇见当兵的或者是练武的，你更可以大胆的请教他们当你的业余老师，教你一些基本的动作到连贯拳法的动作，这样比较实际清楚明了，本人也学过，可以QQ上跟你细聊。
枕头就好啦 小还在发育不要太大运动 会长不高
做墙靶比较适合练拳法初学者，如果你是的话 墙靶可以用很多材料，要求硬度适中，可以用数百张报纸订在一起挂在墙上 自己做得也不差 也可以用帆布袋做成四方袋，里面装沙子的什么都行 李小龙练习寸劲拳就是用这种沙袋墙靶的至于悬挂式的沙袋自己做就比较麻烦 形状是圆柱形，袋子要做得结实比较难 用粗帆布吧 封底是从里面开始封的（很复杂的，我也不很清楚） 里面装好沙子就可以了
请问拳击沙袋的标准 重量 高度 直径 是多少啊? 谢谢! 初学者 使用的沙包 60磅~75磅 高度可以因应个人高度调整本身长度为90~95CM 正常情况下调整
