硬拉160KG不用握力带算什么水平

一对，用起来还可以，可以有效降低前臂负荷

应该没什么问题,这是不习惯造成的,习惯了就好了。

手部肌肉由于经常活动所以和别的地方的肌肉锻炼方式略有不同，好处是不用增加摄入蛋白即可增加肌肉量。坏处就是锻炼起来需多次长时间重复锻炼。 推荐购买一个新型可调节压力的握力器，（淘宝有很多种类形状按个人喜好购买，很便宜的10-40元）根据自己初期/后期调节锻炼。具体压力大小一般调节到每次锻炼握一百下就感觉吃力即可。不要调至压力过大没握几下就握不动了。那样没有效果，握力一定要多量多次才有明显提升。建议随身带着握力器，无聊时就握一组，一组80次就可以！2组间最小间隔5分钟。不要在睡前做。 回答完毕希望你满意~！^_^

握力带用法:使用的时候将它套在手腕上，朝你手握相反方向的绕;还可以上下左右拉。只要能使上劲就行。简单的健身用品，很容易掌握。 它的价格:10元-15元左右。质量好的价格高一点;普通的价格低一点。十几元的东西，只要用得上，要买就买质量好的。

以下是练习握力的一些方法（都不需要使用专业的器材）导语：锻炼，其实可以在日常生活中进行，主要是培养把生活和养生融为一体的意识。优秀类方法：不借助某个物品来捏或握，依靠肌肉的对抗性收缩1 做俯卧撑、引体向上（引体向上刚开始可以就那么长时间地吊着），坚持一年以上，你的什么肌肉都会出来了，关键是坚持和有足够训练量——不过要有好睡眠和吃饱，不然会越练越瘦。有条件的可以多玩攀岩，攀岩的时候是逼着你去绝对地使用握力。2 收腹、挺胸拔背、收颌站立，双手下垂或呈90度，十指使劲张开再使劲攥拳，脚上十趾紧紧抓地。脚后跟随十趾张开、收拢的韵律踮起落下，同时咬牙切实、怒目瞪视；每次做到全身出汗，心率加速即可。这一方法古代时的导引图就有，持之以恒地练可以养生保健、延年益寿。（每次用力握完自己的手后，还可以坚持做几十个俯卧撑，效果更好）3 手掌伸开握拳同时向下敲。拇指并拢其余四指伸开握拳。五指从左至右或从右至左依次握紧再伸直。4 收腹、挺胸拔背、收颌站立；一只手使劲握拳，另一手五指张开，然后使劲抱住握拳的那只手。配合踮脚，左右开弓交叉进行；每次做到全身出汗心率加速