欣怡万嘉运动健身器材请问粗细多少，儿童能抓住吗？

质量很好 特意破坏都蹦不开。不用担心 之前用过一个没杜威克运动健身器材质量好也用了三年 因为旧了才又买的

质量没得说绝对可以，就是看你够不够力举

还可以，买了两次了

买个最重的哑铃，天天举，会练强臂膀上的肌肉。 如果离家不远有操场的话，每天晚上可以去跑跑步，做引体向上，也会锻炼膀子的肌肉。 我觉得是这样的: 做俯卧撑锻炼胸肌。（我以前有段时间经常做俯卧撑，现在胸肌很不错，我也感到有点惊讶） 仰卧起坐锻炼腹肌，但要讲究方法。比如，不要用手抱头做，而要将手轻轻的放在耳朵上，记住，要轻轻的抓住，因为锻炼时不是借助外力来锻炼。在坐起来时，身体左右摆动。 锻炼臂膀的肌肉很好是做引体向上，而且要做标准的，做不上去不要自馁，天天练会有大长进的。我刚开始也做不了，现在能做6、7个了。 如果累到肌肉了，就休息几天，等好了再锻炼。一定要坚持哦。

力量、耐力、柔韧性缺一不可 衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可。 进行这三种锻炼的总原则是：一、因人而异。选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。二、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，很好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。三、循序渐进。锻炼者不要急于求成，应合理地提高锻炼目标。 三项素质分别练 具体说来，力量锻炼可分为上肢锻炼和下肢锻炼。锻炼上肢力量可选择引体向上、俯卧撑等运动，也可借助哑铃、拉力器等器械；锻炼下肢可选择蹲起、跳台阶、快速跑等。本身力量较小的人应注意适当减少运动次数，如每次少做几个引体向上，跳台阶时少跳几阶等。 耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐

徐州军霞健身器材有限公司经营理念：投身健身事业，推动健身工程，服务社会大众公司为国家体育用品联合会会员单位，是徐州市文明单位，徐州市私营企业50强企业,徐州市质量管理先进企业。2000年经外经贸部批准获自营进出口权，2003年企业通过ISO9001国际质量体系认证。2005年公司实现产值2.8亿元，销售2.5亿元，利税4300万元。公司目前主要产品有家庭用电动跑步机、家庭用力量型器材、单位和健身房专用器材、室外全民健身路径器材以及健身球、浸塑哑铃、杠铃等，产品较为齐全。其中家庭用电动跑步机为江苏省名牌产品。公司全体员工将一如既往地发扬奥运冠军王军霞勇于拼搏的精神，为振兴我国的体育产业而努力奋斗！ 可以直接到公司去看： 公司地址： 中国江苏邳州市江苏省邳州市奚仲路40号