纯麦片选购指南

可以吧！只要加进去的东西没毒，你爱怎么吃就怎么加吧，大可随心所欲 [查看全文]

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 合理的饮食 （ 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少） 个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么， 坚持1个星期，你会发现惊喜………… 手臂： 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后很大力度画圆，正反方向各坚持100下。 越多越好！！！ 2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。 腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜 酸奶，然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下，... [查看全文]

你好,如果不控制每天总的摄入量,是不能减肥的。减肥期间很好均衡营养,增加运动量。 [查看全文]

100克的纯麦片--约360千卡左右 100ml的牛奶--全脂的,约70千卡左右。 请参考 [查看全文]

两种都可以有啊!常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用 酸奶是长寿的饮料 养胃秘诀 (肠胃要靠养)一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀... [查看全文]

西麦。 直接加开水冲就欧科了 味道不错 再加点蜂蜜 果粒 葡萄干营养更好 [查看全文]

吃的不算多，但是发胖不是吃的问题，而在于你的运动量和你的吃下去的量是否平衡，比如你每天只吃苹果不吃主食但你躺在家里不运动一样不会瘦下来相反的你会很虚弱，生命在于运动，，吃还是要吃，晚上要少吃，你说的这点量不算多，动起来吧，瘦的健康,!!瘦的有魅力，!!祝亲好运！！追问 : 我没有机会运动，我是学生 追答 : 睡前多做几次收腿运动还是不错的，也就一两分钟躺床上就可以完成 追问 : 那这样饮食，会胖么 追答 : 不会，白天相对调整一下， 1每餐不要吃太饱 2吃完很好不要一直做着， 3多观察自己的体重发现问题早点处理 [查看全文]