登山机选购指南

值得买 比6000多的又强不少 [查看全文]

在正常饮食和作息的基础上，登山机可以帮助你锻炼心肺功能和腿部肌肉。每天锻炼宜在1到2小时左右，这个要根据身体状况调整。饮食不当，身体不适，长时间的登山练习会影响膝关节，缺钙，骨质疏松，增生等，要注意改换别的锻炼方式。 [查看全文]

可以登山机和跑步机锻炼的方法不同，效果上应该登山机减肥更为明显，因为跑步机只是单纯模仿实际跑步，平地跑或坡度跑是锻炼腿部耐力，而登山机则可以通过调节阻力加大腿部的压力，锻炼腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部脂肪，从而达到减肥效果。我认为，减肥效果很好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的... [查看全文]

可以的,不过要有点强度,起码得40分钟,估计很难坚持,你可以调节速度,就是3分钟一个速度,再换,这样效果会好n多。 [查看全文]

最常见的登山机是你双脚可以不离开踏板，由于踏板跟随你的脚移动，对健身时对关节没有冲击，可以用于和跑步机做交叉训练，许多女性很喜欢登山机，因为它主要练习臀部和腿部，刚从登山机上下来，你往往会感觉臀部和大腿有微微酸涨，这也就是你努力没有白费的标志。 另外有一点需要提出，有人说登山机会让腿变粗，臀部变大，这种说法听起来很有趣，但没有什么科学依据，我知道有种方法可以让腿变粗，臀部变大，就是多吃少锻炼。长期使用登山机会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的肌肉耐力，如果你是初学者，臀部和大腿的肌肉力量也会有... [查看全文]

局部减肥都是需要针对性的 反正我觉得无论你怎么减肥，只要管住你的嘴·就是很好的方法，其次你要是真想减肥 试试一个方法 用白凡士林涂身上，然后用保鲜膜包裹，在家里来回的溜达， 效果不错，但是清洗的时候会感觉粘粘的，虽然粘粘的，但是白凡士林有很好的滋养效果，且价格便宜 药店都能买到。 [查看全文]

另外有一点需要提出，有人说登山机会让腿变粗，臀部变大，这种说法听起来很有趣，但没有什么科学依据，我知道有种方法可以让腿变粗，臀部变大，就是多吃少锻炼。长期使用登山机会使你心肺功能增强，其次加强臀部和大腿的肌肉耐力，如果你是初学者，臀部和大腿的肌肉力量也会有一些提高，使用登山机所消耗的脂肪也可以让你变的更苗条。登山机对很多初学者也是不易掌握的，因为踏板会不断的下降，要支持你的身体重量，你需要不断的向上攀升，如果你的腿部受过伤或力量不足，很好先在其他健身器材适应一段时间再用登山机，初次使用时如果请到... [查看全文]

跑步机是很好的有氧器械，如果减肥的话跑步机最有利！适合长期有效减肥加锻炼！登山机虽然消耗的多、快，但是运动量太大，对减肥来说长期的活对身体机能有劳损，还容易形成运动型肌肉肥大！ [查看全文]

您好，登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。希望能帮到您，谢谢！ [查看全文]

蹬踏运动和跑步运动还是有些区别的 能出多少汗 取决于运动强度和时间 还有身体习惯性 有可能是你还未习惯这种运动模式 处于适应期 至于减肥效果 无论是跑步机还是登山机 作用都是转化脂肪 如果身体脂肪比高的话 的确可以起到减肥作用 还会促进腿部肌肉生长 运动量大的话 还能扩充肺活量 [查看全文]