健身车选购指南

健身车的保养很简单 平时脏乱用湿布擦擦即可 运动的时候注意下使用时的速度 要稳 [查看全文]

导读：我们都知道，健身车是健身房里很常见的一种运动健身器材，很多人都会经常使用健身车锻炼身体，尤其是男性朋友。那么健身车怎么骑健身效果好呢？在健身房里，很多人都会经常骑健身车锻炼身体，健身车是很受欢迎的一种健身运动器材，它的运动量大，美体健身效果好，深受人们的欢迎。那么健身车怎么骑健身效果好呢？下面让我们具体来看看吧！健身车怎么骑好骑健身车前进行热身进行健身车锻炼之前，充分的热身运动不能少的，可以进行像慢跑、下蹲、高抬腿、活动关节等动作，让身体微微发热出汗即可，一般时间在5-10分钟。骑行前调节健身... [查看全文]

===健身车一般有磁控车跟动感单车,磁控车价格会比动感的便宜些,结构也比较简单,不过如果是运动效果动感单车好些,动感单车偏向全身运动,一般价格要一千多X [查看全文]

各有各的好处，相同点就是都可以做有氧运动，最主要一点就是根据自身情况来定，根据自身需求来选则适合自己的健身器材。1.动感单车：动感单车主要锻练的是下肢。重点练的是股二头肌和股四头肌，以及消耗这两个部位上的脂肪。辅助练习的还有小腿肌和臀大肌， 经常进行动感单车练习，可以增强心与肺的功能。增强股二头肌和股四头肌、小腿肌和臀大肌，以及消耗这几个部位中多余的脂肪。2.健身车：健身车具有自行车不可比拟的优点，可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅... [查看全文]

健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。 [查看全文]

　1、选择坚固耐用的材料。避免买塑胶或橡胶轮的制品，因为一辆不坚固的车子，通常踩45公里以后，它的马表、链条就会松动，甚至断裂。如果车子的抗力不佳，踏板会在濒临很高或很低点的时候突然脱离，而阻碍你的运动过程。 　　2、抗力系统是健身车好坏的关键，所以买车时，一定要注意它能不能做各种抗力调节，这样你的踩踏运动才能愈来愈用力，达到减肥效果。而不要买只分“难”与“易”两种抗力的产品。 　　3、注意车子的座位与把手是否可以加以调节，因为活动的座位才能适合高矮不同的人。 　　4、有些室内健身车的把手为增加上身的运动... [查看全文]

可以的.分三次踩健身车,优秀次踩的时候把刹车刷调松一点.5分钟. 然后休息一分钟,然后再把刹车刷调紧一点点(让腿感觉有点负重),踩10分钟.然后休息1分钟.再把刹车刷调紧一些(类似单车爬坡的力度了)踩15分钟....每天都要坚持,这样小腿和大腿肌肉就会变得结实了! 品牌的太多了.一般好一点的都是5000块左右! [查看全文]