少吃肉,多吃蔬菜。蔬菜类里含的钙非常丰富 特别是菠菜 还有一种钙片也比较好,我妈吃了很有效叫免疫白蛋白高钙片,由香港百瑞药业监制的 查看详情>
都可以! 关键是每天要多晒太阳才能更好的吸收钙!不然得话,钙就白补了! 查看详情>
钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关。一是峰值骨量，即在35岁左右时，人体骨量达到人生中很高骨量时的钙含量，... 查看详情>
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