三岁的孩子可以吃什么零食

给她更多的自由权，规定一周或者一个月有多少零花钱，然后让她自己选择零食。开饭时间不要太催促吃饭，让她自己来。她的钱不够，零食不够吃，饿了自然要吃别的。开始可能会慢一点，但别太担心，孩子们不会让自己饿着的。 当然，不要做得太明显，而是跟她说:乖乖，我们现在开始学习自己理财好不好?要用别的主题来暗指零食，而不是说不许什么什么，以后只许开销这么多零食钱等等的话。 对待孩子要技巧一点，然后就是耐心，最重要的是爱。然后饭菜做得可口，漂亮一点，如果她吃饭时自己要玩，别强迫，你们只管吃，并讨论饭菜的美味以及其他事情，不要太做作，太强调饭菜，要自然。 改变不是一两天就会看见，如果她这种状况之前持续很久，那么可能要花上几个月才见效。平时多增加她其他项目的活动，譬如各类玩具，再就是多运动，消耗体力。如果她哭闹或者怎样，抱抱她，好好给她解释，说妈妈理解，你是不是因为****而哭呀? 告诉她可以选择哭泣，也可以选择别的。如果选择哭，妈妈会陪着你，如果不选，那接下来想做什么也请告诉妈妈。 试试看，会有效的。

妈妈可以和宝宝一起去挑选宝宝细化色彩鲜艳的用餐工具，来吸引宝宝吃饭，适当的让宝宝运动，来促进宝宝消化。祝宝宝健康！如何让宝宝好好吃饭 ? 　　首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食？ 　　原因无非有以下几点： 　　1、宝宝的肠胃不适，由于零食或者别的食品吃的太多了，或者是某此药物的反应，对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感，所以，宝宝不想吃饭。 　　2、由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。 　　3、宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。 　　4、饭菜不合口味，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。 　　一成不变的饭菜，吃多了不但宝宝倒胃口，大人其实也会抗议的。 　　5、没有培养良好的饮食习惯，一边吃一边玩的对肠胃消化是不利的，也不能让宝宝品味到饭菜的美味。如何

专家提醒说，科学地吃零食是不会长胖的，首先要控制食量，不能贪吃；其次要合理安排吃零食的时间，如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食，既能防止饥饿，又能增加营养。 生活条件改善后，大人、小孩都常吃零食，有人认为长期贪食零食会造成营养素缺乏，会损伤人体遗传物质，使人体缺乏叶酸、维生素E、铁和锌等营养素。有人在科普报刊上撰文：“吃零食是坏习惯”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了众矢之的。有人却持反对意见说：零食本身不是有害食品，把零食当作危害是不公平的。” 随着生产技术的不断提高，零食的品种越来越多，质量越来越高，越来越受人们的欢迎，而且生产零食的食品厂也越来越多，这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食，不仅可以丰富和改善我们的生活，还可补充主副食中的营养不足，满足不同人群的生理需要。 对零食的利弊历来众说纷纭，各持己见。那么什么叫零食？人类除了主食、副食以外，广义地说，其它都是零食。除了一天三餐为正餐外，应该说其它时间的进食都属零食。我们每个人都吃过零食，甚至每天都在吃零食。零食的内容很广，包括糕点、饼干、糖果、蜜饯、炒货甚至瓜果类，可以

慢慢的少给，然后逐渐不给，不能强制不给，会有不良现象的，然后给的时候告诉他零时的坏处，比如孩子是女生，就告诉孩子，会胖的，我想没有那个孩子不爱美的，一般现在的孩子都爱美，男孩子的话，就说，吃多了会营养不良，脸上还会长痘痘。大街上青春期的孩子多的事，他难免会遇见的，看到了就觉得零食是不是应该啥吃了，总之一句话，不能强行不给，或者一下子就断了孩子的所有零食，毕竟是孩子，总不能别人吃的正香，看着别人吃，有些孩子控制能力弱，或养成一些坏习惯，比如：好吃。祝您早日心愿达成！