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山药薏仁茯苓粳米粥 茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放人茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。 白茯苓粥：白茯苓粉15克，粳米100克，胡椒粉、盐、味精少许。①粳米淘洗干净。②粳米、茯苓粉放入锅内，加水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂，再加味精、盐、胡椒粉、搅匀即成。每日2次，早、晚餐服用，健脾胃，利水肿，可用于老年性浮肿。 苡仁茯苓粥 苡仁200g，茯苓10g，粳米200g，鸡胸脯肉50g，干香菇4个。先将香菇泡发，切成丁；鸡脯肉去皮、去油脂，入锅内煮30-40分钟后捞出，切为肉丁；茯苓研粉；然后将苡仁用水反复搓洗，再用热水浸泡1夜，沥干后加7倍清水煮沸，熬烂；将粳米加5倍清水煮1个小时，两粥合并，加入香菇、鸡肉丁、茯苓粉，再煮至稠为度。服食时可加调料。 本方以苡仁、茯苓健脾利湿、润肤退斑，粳米、鸡肉益气补虚，适宜于偏湿盛体质者。 茯苓奶茶 茯苓粉十克，牛奶二百毫升，先将茯苓粉用凉开水适量化匀，再加入煮沸的牛奶既可。 用法；每日早晨空 腹服用，延缓衰老，健脾强
我做过,很简单o(∩_∩)o...你用冷水将茯苓粉搅匀,然后冲入煮沸的牛奶就可以啦
用豆浆机打豆浆的时候一起打 或者混麦片一起吃 再不然就把两颗枣掰开成几瓣与茯苓粉一起用开水泡当茶喝，只喝水，不吃糊糊，并多次加开水泡。茯苓的功效成分可以溶到水里的。加枣后会有点枣香甜味，味道会好很多。
白茯苓粉末用水(开水、冷水)冲服时都不溶于水,和牛奶一起煮几分钟,这样牛奶的香滑混上茯苓粉,非常美味的.
茯苓粉是中药茯苓的粉末，常见有呈白色、浅灰色，冲泡后呈深灰色，被认为是美容的上品，可以去除黑色素、化解黑斑瘢痕的同时，还具有健脾利胃、宁心安神、强健机体的作用，下面我们就一起来看一看茯苓粉面膜怎么做吧! 茯苓蜂蜜面膜 【材料】白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。 【做法】将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成，晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。 【功效】营养肌肤，消除老年斑黄褐斑，古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑。 三白嫩肤面膜 【材料】白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量 【做法】将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶，夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和，每次20到30分种。 【功效】柔嫩肌肤，美白润泽。 杏仁茯苓面膜 【材料】杏仁粉30克，茯苓
茯苓不溶于水，一般都是煮粥，或是做成面食。 lz体内有痰湿给您两个建议。夏季多喝红豆薏米粥可以汤驱除体内湿气，您也可以把茯苓粉放进粥里面食用。第二注意自己饮食和生活规律，避免熬夜和暴饮暴食和吃生冷事物包括冷饮。 体内湿气重一般大便会不成形或是容易粘在马桶上不容易冲下。可以喝桃花茶，把体内痰湿通过大便排除去。
用大枣,生姜煲汤来冲茯苓粉健脾效果特好,大枣配生姜大和脾胃.
