酸奶吃多了好吗？

　　奶喝多了有什么害处 　　每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 　　※ 酸奶并非喝多少都不会胖 　　它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。很好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。 　　※ 酸奶并非老少皆宜 　　胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。 　　※ 饭后喝有利于吸收营养 　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果很好。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸

你真是问对人了，我家宝宝宝宝现在一岁半了，从9个多月起每天都喝100g酸奶。因为我当初参加过育儿讲座,听专家说鲜牛奶要等宝宝两周岁后才可以喝（鲜牛奶中的营养分子相对较大，不利于宝宝的吸收）,而酸奶9至10个月的宝宝就可以喝了（酸奶对宝宝肠道大有益处哦）。 至于喝什么样的酸奶好，我建议你最开始还是喝原味的好，如果你家宝宝会用吸管杯喝水的话，你可以买那种八连杯（每杯100g）包装的，直接插入吸管就行了；如果不会，那你可以买袋装或桶装的，每次喝时给宝宝倒进奶瓶里就行了（很好选大孔奶嘴，因为酸奶相对要稠一些）。记得给宝宝喝时要提前从冰箱里取出（以免太凉），但也无需加热（否则会破坏酸奶中的活性有益菌哦），一般室温就可以喝了，优秀次给宝宝喝时以少量为宜。 祝宝宝健康成长，加油！