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【成 分】 百合 酸枣仁 莲子 山药 牡蛎 茯苓 甘草 枸杞子 白果 从其组方上来看： 百合中含有百合苷，有镇静和催眠的作用。百合中含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。百合中含有果胶及磷脂类物质，服用后可保护胃黏膜，治疗胃病。 酸枣仁：镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温 枸杞：补肾、养肝，明目，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。 莲子：具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠，体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症 茯苓：利水渗湿，健脾宁心。 这些对睡眠和脾胃等，都有很好的调理作用，应该是比较不错的中药。对于失眠、焦虑和抑郁应该有不错的调理作用。 焦虑、抑郁中药调理固然重要，但自我的调节也是占有十分重要的作用的，平时注意心情的调节，多出去走动下，跟朋友聊聊天、散散步等，排除心理情绪的影响，再就是要注意锻炼身体。有时候，自我的调理比药物作用更大的。
用开水有点难泡出味道，我是用养生壶煲的，味道还可以，颜色会深色点。
一次一包，随意就好，不过太多也不太好吧
炒酸枣仁一般磨成粉,需要极细碎的,用温开水冲服,开胃利胃,有很好的营养
一。治疗失眠：每晚睡前1小时左右服生枣仁散或炒枣仁散，每次3g、 5g和l0g，最多有1次服30g者，连服7日。 二。酸枣仁配生栀子，治心火过盛之烦躁，多梦，失眠。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
失眠的原因一般有三个方面：一是精神因素，因为白天发生的某些事情导致心理过度紧张或兴奋;二是活动太少，平素的生活规律被打破;三是为某种精神性或躯体性疾病的症状，最常见的是神经衰弱。另外，亚健康人群也常有失眠表现，这类人往往合并有神经衰弱的健忘、注意力不集中等症状。 存在失眠也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，在“药补不如食补”的今天，吃药也越来越没有效果，于是食补逐渐的映入人们的眼睛，如果方法得当，效果不会比吃药差。如果实在不放心建议去看下福州鼓楼区福飞南路67号那有家不错。
酸枣仁别名枣仁、酸枣核、山枣仁、酸枣、酸枣核、酸枣子、棘仁、棘实、棘刺实、樲仁、樲枣仁、樲枣实、野枣仁、山酸枣仁、调睡参军、刺酸枣。有宁心安神;养肝;敛汗的功效，主治虚烦不眠;惊悸怔忡;体虚自汗、盗汗。 1、酸枣仁:原药放入竹箩内，沉入清水缸中，使仁浮在水面，壳沉水底，将枣仁捞出、晒干。 2、炒酸枣仁:取洁净的酸枣仁，置锅内用文火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出，放凉。 3、焦酸枣仁:取洁净的酸枣仁，置锅内用武火炒至有五成变黑红色，取出，放凉。 用法用量:内服:煎汤，6-15g;研末，每次3-5g;或入丸、散。 酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。主产于河北、山西、辽宁、河南、山东等地。其性甘、酸，平。入肝、胆、心经。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效，主治虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。酸枣仁是全部来源于野生的品种，以产于太行山麓河北邢台及同区域的酸枣仁质量很好，由于受产量的限制，酸枣仁价格几年来涨幅很大，因此市场上用理枣仁、枳椇子伪充酸枣仁使用，使用时要注意鉴别。 真品 酸枣仁呈扁圆形或扁椭
