缺维生素D有什么症状？要怎么补?

目前已知的维生素D至少有10种，但最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别， 维生素AD滴剂里面含的就是维生素D2和维生素A。 施尔康里面含的是多种维生素，其中有维生素D3。 这两种药都有分大人和小孩用的，含有的维生素D2不同分量。 另外，如果想补充维生素D，很好晒太阳，人类皮肤可以通过阳光转化成维生素D3. 常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25-二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。本品口服吸收快，3～6小时达高峰。用于补充营养及防治儿童像偻病、骨质

缺乏维生素A容易导致夜盲症等眼部疾病的产生。人体视网膜内有一种感光的物质——视紫红质，维生素A是这种感光物质的主要原料。正常情况下，人体内有足够的维生素A能够促进视紫红质的再生，使人在暗处也可以感觉到微弱的光源，看到物体的形色。但如果人体出现维生素A缺乏，视紫红质不能产生感光细胞，感光细胞没有了，就会出现暗适应力下降，然后是完全看不见，出现我们所说的 “夜盲症”。 除了导致“夜盲症”外，维生素A缺乏还可引起干眼病，进一步发展可致失明。扩展资料：富含维生素A的食物：一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。参考资料来源：人民网—缺乏维生素A可能导

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睫毛根部确实是连着眼皮的部分，但是不要接触眼皮，因为我试过弄到眼皮上，然后就起了油脂粒！所以涂的时候要小心，很好用睫毛刷，我是在网上买新的睫毛刷，有时候也直接用手很小心地涂。整根睫毛都涂上的话，睫毛会坚韧一点，不那么容易掉。晚上睡觉前涂好，第二天起床洗脸的时候洗掉就可以了

国内应该是来益是很好的. 我们国家对天然维生素E有很明确的定义： 中国药典规定天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%， 养生堂维生素E说是含d-α-生育酚97.5毫克（指每颗250mg的含量），但背面不明显处却注明每100克含d-α-生育酚39克，实际纯度只有39%，非天然。目前国外合成 VE只用于饲料添加剂。市场上常见的合成VE有化工产物残留。 保健品类VE其d-α-生育酚纯度远远小于40%。不属于天然VE。纯度低得可怜。里面杂质多多。 严格来说目前国内只有三家是天然VE，双鲸和全方纯度只有90％，达到国家标准。而来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。

一楼说的不太对! 早上和晚上都是很好的时间! 晚上睡觉的时候,我们的吸收能里更强! 在睡觉的时候,我们人体需要大量的能量来修复身体,让早上的我们更有精神! 在发育时期晚上也是长身体的时候! 罪好是晚上! 如果是分量,就早晚饭后各一次! 饭后半小时后服用! 那选晚上! 晚上不用运动,不会把他当能量消化了! 晚上稍微减少一点饭量! 来给药更多的空间吸收! 反正早晚都是挺好的,我还没有相关的数据! 不敢说那个很好!