主料
鸡腿200g
西兰花100g
黄椒10g
胡萝卜50g
辅料
油适量
盐适量
白砂糖适量
大蒜适量
制作步骤
1.鸡腿剔骨
2. 西兰花切块,黄椒切丁
3.胡萝卜切花型
4.锅内放适量的水,待水沸,放入西兰花焯熟.捞出,过冰水,沥干备用
5.胡萝卜过沸水焯熟
6.黄椒过沸水焯熟
7. 锅内放适量的油,待油热,放入鸡扒煎制
8.双面金黄
9.加入蒜瓣炸香
10.加水,加入生抽,加点白糖 大火 盖上锅盖,焖5分钟 收汁 即可
11.盛米饭,装上配料即可
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