坚果是不是等于杏仁？？？

1 去超市买质量和重量可以保证。 2 去农贸市场或者干果批发市场种类会比较多，选择的余地大。 3 如果有机会或者有熟人到产地农户家里去买那是再好不过了，我们家的水果干果都是女儿托她的同事从农户那里买的，价格便宜，东西还好。

你好，这位朋友，很高兴为您解答。杏仁是很多人都喜欢吃的一类坚果，也是常见的营养健康食品。吃杏仁不仅能祛痰平喘、润肺止咳，还有润肠通便、抗炎等作用。少吃 吃多了不好的 建议多喝水 吃的蔬菜水果

杏仁主要含有一些矿物质和维生素及植物性蛋白质,但是不好消化不利于吸收,而且杏仁是有微毒的,正常人每天最多不能超过10克。所以孕妇不能随意吃东西哦。

对,是一样的。 不会,超市订货都是比较正规的厂家,不是小贩。

１０种坚果食用有禁忌 ◆板栗 栗子对辅助治疗肾虚有益，故又称“肾之果”。 作用与禁忌：由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。很好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 ◆核桃 核桃堪称抗氧化之“王”。 作用与禁忌：美国饮食协会建议人们，每周很好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心并中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。 ◆葵花子 葵花子也是瓜子中的佼佼者，营养相当丰富。 作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素Ｅ。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心并中风、降低血压、保护血管弹性有一定