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我要纠错
腕力训练（尺侧、桡侧屈伸肌）
使用腕力器 12次/每组一共3组（左手和右手分开）
一天内可依据自身情况多做。
腕力器，顾名思义，是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。市场价格一般在20~50之间。
不容易的，虽然我觉得有点新奇，因为以前买的握力器跟POVIT腕力器不一样，但买回来的时候感觉还是可以的。
有哇，我天天玩云麦腕力器，本来只可以扔7米，玩了几周后可以扔9米多了
主要还是手腕， 小臂一点点
质量好，就是有点轻。
你还太小。 不适合做高强度运动。。 现在的你的体质。骨骼还不成熟。。 坏处就是对你以后身体的发展有影响。 给我分哦!~
摇一摇，酸胀
