买过无数次 稳得一批 反正收到最多活到第二天就吃完了
葡萄干很不错,挺大颗粒的
尽管真正的果干有一定营养优势,但也不能多吃。因为变成果干后,糖的密度大大提升,而且还是精制糖。 一般的水果属于低GI(血糖生成指数)食物,而果干大都属于中GI食物,吃多了不仅热量高,升高血糖的速度还比较快。所以,每天吃1~2次果干,每次一小把就可以。而且,吃了果干后,其他含糖高的食物要控制,很好少吃一部分主食,防止热量超标。另外,吃了果干之后,要及时刷牙漱口防止损害牙齿。 此外,有“植物油”的果干,不要买。如果是油炸脱水的方式制得的水果干,跟上面说的果干区别就大了。 油炸后,会使得本来脂肪含量不到1%的水果,脂肪含量变成10%,甚至15%以上。如某些香蕉干、苹果干等就属于这类。这种水果干的特点是酥香脆,拿在手里还有些油油的。 建议:选购果干时一定要看营养标签。如果是油炸工艺制作的果干,配料表中大都含有“植物油”等油脂字样,同时它的营养成分表中脂肪含量也不低。
有区别的,果脯在制作过程中加了很多的糖,所以多吃不好,果干一般那种自然晾晒的 不加任何添加剂,比较健康。
如果吃下大量精制糖,会增加身体对其他营养素的需求,更容易产生B族维生素和某些微量元素的缺乏。 其实吃果脯还不如吃果干,如:枣,葡萄干,桔饼等。